Unser Kursangebot Erwachsene
Hier bekommst Du einen Überblick über unser gesamtes Angebot im Studio in Zedwitz. Du kannst ab 14 Jahren in die Kurse einsteigen.
Jumping Advanced
Jumping Advanced ist ein intensiver Fitnesskurs für fortgeschrittene Teilnehmer*innen, die ihre Sprungtechnik, Ausdauer und Koordination auf ein höheres Niveau bringen möchten. Der Kurs umfasst anspruchsvolle Sprungkombinationen, gezieltes Konditionstraining und Core-Übungen, die die körperliche Fitness steigern und die Beweglichkeit fördern. Geeignet für alle, die bereits über grundlegende Jumping-Erfahrung verfügen und ihre Leistung weiter verbessern wollen.
Bungee Fitness
Bungee Fitness ist ein innovativer Kurs, der das traditionelle Workout mit einem elastischen Bungee-Seil kombiniert. Teilnehmer*innen trainieren im Kursraum 1, während das Bungee-Seil ihnen dabei hilft, Bewegungen zu unterstützen und gleichzeitig die Muskulatur zu stärken. Der Kurs fördert Kraft, Ausdauer, Koordination und Flexibilität und sorgt durch dynamische und spaßige Übungen für ein effektives Ganzkörpertraining. Ideal für Fortgeschrittenen Teilnehmerinnen und Teilnehmer, die ein abwechslungsreiches und intensives Training suchen.
HIIT
HIIT (High-Intensity Interval Training) ist ein intensives Intervalltraining, das aus kurzen, explosiven Übungen und kurzen Erholungsphasen besteht. Ziel ist es, in kurzer Zeit maximale Ergebnisse in Bezug auf Ausdauer, Kraft und Fettverbrennung zu erzielen. Der Kurs steigert die körperliche Fitness und fördert den Muskelaufbau, während er gleichzeitig die Ausdauer verbessert. HIIT eignet sich für alle Fitnesslevels und sorgt für ein schnelles, effektives und abwechslungsreiches Training.
Jumping Intervall
Jumping Intervall kombiniert intensive Sprungübungen mit kurzen Erholungsphasen, um Ausdauer, Kraft und Koordination zu verbessern. Der Kurs wechselt zwischen hochintensiven Jumping-Übungen und Erholungspausen, um die Fettverbrennung zu steigern und die Muskulatur zu stärken. Ideal für alle, die ein effektives, abwechslungsreiches Training suchen, das sowohl den gesamten Körper fordert als auch die Fitness auf das nächste Level bringt.
Jumping Einsteiger
Jumping Einsteiger ist der perfekte Kurs für Anfänger*innen, die in das Jumping-Fitness einsteigen möchten. Mit einfachen Choreos und grundlegenden Übungen wird die Ausdauer, Koordination und Fitness auf sanfte Weise aufgebaut. Der Kurs ist ideal für alle, die sich nach einem spaßigen und effektiven Ganzkörpertraining sehnen, um die Grundlagen des Jumping zu erlernen und ihre Fitness zu steigern.
Jumping Soft & Bounce
Jumping Soft & Bounce ist ein sanftes Jumping-Workout, das sich auf leichte, gelenkschonende Sprünge konzentriert. Mit niedriger Intensität und weichen Bewegungen eignet sich der Kurs perfekt für Einsteiger*innen oder alle, die ein schonendes Training suchen. Ideal, um Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit zu fördern, ohne die Gelenke zu belasten.
Zumba ®
Zumba ist ein energiegeladenes Tanz-Workout, das mit lateinamerikanischen Rhythmen und internationalen Beats kombiniert wird. Es macht Spaß, verbessert die Ausdauer, Koordination und Kraft und bietet ein effektives Ganzkörpertraining. Ideal für alle, die ihre Fitness mit viel Musik und guter Laune steigern möchten.
Kangoo Power
Kangoo Power ist ein effektives Fitness-Training mit speziellen Kangoo-Jumps-Schuhe, die die Gelenke schonen und gleichzeitig die Ausdauer, Kraft und Koordination verbessern. Der Kurs kombiniert verschiedene Übungen wie Sprünge, Laufen und Intervalltraining, um den gesamten Körper zu kräftigen, die Fettverbrennung zu steigern und die Muskulatur zu straffen. Ideal für alle, die ein spaßiges und gelenkschonendes Workout suchen.
Pilates
Pilates ist ein sanftes, aber effektives Training, das auf die Stärkung der Körpermitte, Flexibilität und Körperhaltung abzielt. Durch kontrollierte Bewegungen und präzise Atmung verbessert Pilates die Muskulatur, fördert die Balance und steigert das allgemeine Wohlbefinden. Ideal für alle, die Kraft, Flexibilität und eine bessere Körperwahrnehmung entwickeln möchten.
Rücken Fit
Rücken Fit ist ein gezieltes Training zur Stärkung der Rückenmuskulatur und Verbesserung der Haltung. Durch spezielle Übungen werden Verspannungen gelöst, die Flexibilität erhöht und die Wirbelsäule unterstützt. Der Kurs eignet sich für alle, die Rückenschmerzen vorbeugen oder lindern und ihre Körperhaltung langfristig verbessern möchten.
Bauch intensiv
Bauch Intensiv ist ein effektives Training, das sich speziell auf die Stärkung der Bauchmuskulatur konzentriert. Durch gezielte Übungen wird die Bauchregion gestrafft, die Körpermitte gestärkt und die Haltung verbessert. Ideal für alle, die ihre Bauchmuskeln gezielt trainieren und ihre Fitness steigern möchten. Für fortgeschrittene Teilnehmerinnen und Teilnehmer.
